mizukakisango
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開店休業ダイエッターのゆるふわ健康生活105
🕑 Added 2025-06-02 23:43:59 +0000 UTC2ヶ月ぶりでございます。
相変わらずダイエットしてるようなしてないような毎日です。
一番酷かったときのような暴飲暴食はしていないけど、めちゃくちゃ生活に気を使っているわけでもない、そんな日々です。
ではリザルトを発表します。
体重測定
体重 120.4kg
前回比 マイナス1.2kg
BMI 40.7（4度）
ほっ… 減ってます。
2ヶ月前から僅か1kgちょいではありますが、とにかく間違いなく減ってはいます。
ここ2ヶ月であったことを書いていきますね。
食生活
なかなかデリバリー癖が抜けず、美味しいものをパクパク食べていました。
特にコンビニのホットスナックを取り寄せてよく食べていました。
しかしもっとヤバい品目があります。
ペットボトルのジュースです。
安い・甘い・量が多い。
手軽にとれてお金もかからない甘味として、ジュースを常飲していました。
今まで使っていた、エリスリトールという「体に吸収されないから実質カロリーゼロ」という甘味料は、実はかなりお値段が高いものなのです。
お金の節約を優先してエリスリトールをやめた瞬間、血糖値が大爆発！！お医者さん大激怒！！
ただでさえ、持病の精神薬の副作用で血糖値が上がりやすいのに、その上ジュースまで飲んだのでついに数値がNGラインを超えてしまいました。ま…まずい…🐟😭
そんな折に、ふと目に付いた十六茶をジュース代わりに買って飲んでみると…
おお…ドロドロの体にスーッと染み渡るような爽やかな美味しさ…！
それ以来私はジュースの常飲を止め、「甘いものを買いたい！飲み食いしたい！」という欲望を全部十六茶にぶつけるようになりました。
既製品をゴクゴク飲める満足感を味わいつつ、健康的で罪がなく、味も美味しい。
目下のところ私の救世主になっています。
十六茶生活を始めてから、もう一ついいことが起きています。
2リットルサイズの十六茶は近所のドラッグストアで150円で買えます。
このドラッグストアはデリバリーにも対応しているので、重いお茶なんかは真っ先にデリバリーしたくなる品目です。
ところがこのお店、デリバリーだと十六茶が１本250円なのです。そ、そんなに高くなる…！？
さすがに毎日ゴクゴク飲むようなものが100円もお値段が違ったら、恐ろしくてデリバリーできません。
必然的に、自分の足で買い物に行く理由になります。
つまり十六茶生活をすることで、血糖値地獄だけでなくデリバリー地獄からも脱却しつつあるのです。
ありがとう十六茶…ありがとうアサヒ…！！
現金生活への切り替え
とにかくデリバリーはだめです。
毎日外食しているようなものです。
お財布にもよくないし、健康にもよくないし、ダイエットなんてできるわけがありません。
一つ前の更新記事で、発達障害の傾向ありと診断された話を書きましたが、そこでもお医者さんから「具体的じゃない支払い、つまりカード払いや電子決済はサンゴちゃんには向いてない」とアドバイスを貰いました。
そこで、もう完全にカードからは決別して現金生活に切り替えるべく、お財布状況の立て直しを図ることにしました。
カード払いでのデリバリーをバサッと禁止したことで、「アレ食べたいなぁ〜」というフワフワした欲求から安易に食べ物をポチるという行動への繋がりを断ちます。
発達障害の有無に関係なく、自分のすべての行動を最終的に決定するのは私自身なのですから、ここは私の意思力が試される場面です。
今のところ…デリバリー欲はきちんと抑止できています。
それでも「美味しいものが食べたい！」という欲求自体は我慢できず、自分の足でコンビニへ行ったりもしてしまうのですが、カード払いはしないようにしています。
ダイエットどころかドボドボ状態だった生活が、ようやく一歩、健全な方向に回り始めた感覚です。
運動
相変わらず特に何もしていません！！
4日に1度、12リットルの十六茶を持って自宅までの階段を上がるのは運動に含まれますかね？
YoutubeのNHK公式チャンネルのラジオ体操第一動画に久々にアクセスしたら、どういうわけか見れなくなってしまっていました。なぜ……
120kgを切りてえなぁ
1月から始まったダイエットは今月で6ヶ月目に突入です。
スタートダッシュがよかったのもあり、まる5ヶ月で127kg→120kgなので、減った数値としては悪くありません。
今後も焦らず、しかし甘えず、マイペースにダイエット…と言うか生活全体をよくする活動を続けていけたらなと思います！
ではまた次回〜！
そう言えば…
5月分の有料更新記事をまた忘れていました🐟🥲🙏学ばない半魚人です…申し訳ありません…追々更新します！
Comments
夜食はラーメン
ダイエットお疲れ様です🍵🍵🍵減ってる~~~👏👏👏‼️‼️‼️コツコツと続けておられるのが本当に尊敬します…🙏✨ 十六茶、美味しいですよね~😋苦みが少なくて芳ばしいのが好きです❤️苦い緑茶も好きですが😆ゴクゴク飲めますね😊
2DL_自由闊達
暴飲暴食しないで偉い！ありがとう十六茶！ 少しでも減っていてすごいよ！これからも無理せず頑張って～！QOL上げてこ～！
