SimoNonSoloRadio
patreon
Fitness 36 App18
🕑 Added 2022-02-24 16:46:49 +0000 UTCCiao a tutti miei patreon, vi posso dire che la prima settimana di dieta prosegue costante, anche se ci vuole tanta forza di volontà.
Oltre alla dieta l'attività fisica di questa settimana, è stata fare 30 minuti di Tapis roulant Lunedì e 6 km di camminata veloce Mercoledì (ieri).
Adesso vi propongo questa sessione di ginnastica di 15 minuti, che ho fatto, invece, Martedì.
Una sessione di ginnastica con pesetti ( 2kg ogni peso), che può essere utile anche a voi per rafforzare la parte alta del corpo.
Buona ginnastica a tutti!
°°°°°°°°°°°°°EN°°°°°°°°°°°°°°°°°°EN°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°EN°°°°°°°°°°°°°
Hello to all my patreons, I can tell you that the first week of diets continues steadily, even if it takes a lot of willpower.
In addition to this week's physical activity diet, it was 30 minutes of treadmill Monday and 6km brisk walking Wednesday (yesterday).
Now I propose this 15 minute gymnastics session, which I did on Tuesday.
A gymnastics session with small weights (2kg each weight), which can also be useful for you to strengthen the upper body.
Good gymnastics everyone!
