SimoNonSoloRadio
patreon
FITNESS 10' per DAY - Arms
🕑 Added 2021-10-21 06:22:09 +0000 UTCMusica_ginnastica202110_H3Buongiorno miei Patreon.
Oggi vi propongo di fare ginnastica inseime a me. 10 minuti al giorno per mantenersi in forma e rafforzare gambe, glutei, addominali e braccia. ( e speriamo di mandare anche via un pò di pancia)
Se non proprio tutti i giorni, almeno fare questa ginnastica ogni 2 giorni: oggi inizio con esercizi per braccia e pettorali con pesetti. Ho deciso di passare ai pesi da 2 KG rispetto a quelli da 1 KG che usavo fino alla estate scorsa.
Ce la farò?
Seguitemi e preparatevi per gli esercizi.
GRANDI CUCULI vi ricordo il nostro appuntamento di DOMANI 22 OTTOBRE ORE 9:15
LA nostra consueta diretta del Venerdì, continueremo a parlare di viaggi e dei miei prossimi: HALLOWEEN alle Terme nella foresta nera e ROMA a Novembre.
°°°°°°°°°°°°°°°EN°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°EN°°°°°°°°°°°°°°°°°°°EN°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Good morning my Patreons.
Today I propose you to do gymnastics with me. 10 minutes a day to keep fit and strengthen legs, buttocks, abs and arms. (and we hope to send some belly away too)
If not every day, at least do this gymnastics every 2 days: today I start with exercises for arms and pectoral with weights. I decided to switch to the 2KG weights over the 1KG weights I was using until last summer.
I'll make it?
Follow me and get ready for the exercises.
GRANDE CUCULO - I remind you of our appointment TOMORROW 22 OCTOBER AT 9:15
Our usual live on Friday, we will continue to talk about trips and my next ones: HALLOWEEN at the Baths in the Black Forest and ROME in November.
